Miten aloitan?
Pilates-harjoittelu aloitetaan PilatesMatto alkeiskurssilla tai yksityistunneilla. Yksityistunti on suositeltava aloitustapa erityisesti tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville turvallisen harjoittelun takaamiseksi.

Säännöllinen harjoittelu takaa tulokset
Perustason viikkotunneille voit osallistua MPP tai STOTT PILATES® alkeiskurssin käyneenä tai vastaavat tiedot ja taidot yksityistunneilla oppineena. Viikkotunneille osallistuminen edellyttää etukäteisvarausta. Pienen ryhmäkoon vuoksi maksuttomat peruutukset on tehtävä 24h ennen viikkotuntia. Peruuttamattomista varauksista veloitetaan normaali maksu.

Mitä eroa on matto- ja reformer-harjoitteilla?
Matolla tehtävät Pilates-liikkeet ovat helposti toteutettavissa monenlaisissa tiloissa - vaikka kotona olohuoneen matolla tai matkoilla hotellihuoneen lattialla. Mattoliikkeissä vastuksena on vain maan painovoima. Jos säännöllinen liikunta on ollut vähäistä ja/tai keho on päässyt jäykistymään, matolla tehtävät Pilates liikkeet voivat olla liian haastavia.

Kursseista lisätietoja oikealla olevasta valikosta.

"On tärkeää muistaa,
ettei meitä ole luotu istumaan kahdeksaa tuntia päivittäin.
Ei siis ihme, että ihmisillä on ongelmia hartioidensa,
niskansa ja selkänsä kanssa."
Professor emeritus Per-Olof Åstrand, Karolinska Institutet